喔~~好长的标题！我是不是受了什么打击啊？没有啦，就是突然想吃得健康一些，然后奢望会不会顺便瘦一些，嘻嘻！其实我一向是吃得比较重口味的人，而现在也必须面对残酷的现实，就是年纪一天天大了，体力健康已大不如前，相信我这个年纪的朋友非常能体会我的感慨，所以我也不多说了。
觉得是时候调整一些饮食习惯，要知道不良饮食可是万疾之首。我就是希望能够做到每天至少一餐是吃得较清淡的，最好不要或少吃肉类，多吃水果蔬菜，如果能配合一些简单的运动那就太好不过了。当然，我得克制自己不要这餐吃得清淡，然后下一餐就大鱼大肉的，那么就功亏一篑了，这没有一定的意志力是蛮难做到的，毕竟已纵容自己这么多年了。还有，这毕竟不是以减肥为目的，只是要吃得健康与清淡希望能够好好呵护我们的肠胃。想瘦身的朋友如果想用这方法快速瘦下来恐怕会失望，但我相信如有毅力坚持下去的话，长期下来就算不瘦但至少也可以把体重控制好，要知道年龄越大体重越不受控制呀。至于真的想瘦身的话那就要餐餐清淡，天天运动咯，很难吧？那就慢慢来别难为了自己。我告诉自己如果懒得动，那就从饮食习惯下手吧，什么也不做那就别埋怨穿衣服不好看，动不动就说累，埋怨久了连自己也不想听了，好惨~~
如果我想自己弄来吃，只要前一天想好准备好食材，下班回来弄一下就可以吃了，没有时间真的是借口。吃腻了清淡口味，偶尔一个礼拜一两天吃得重口味一些也无所谓，最重要不要太勉强自己，我相信这样才能无压力的坚持下去，说了那么多就是希望大家为了我们的健康一齐加油吧！↖(^▽^)↗
无油黑糖戚风蛋糕做法与一般戚风蛋糕一样，只是用三大匙黑糖加一大匙水煮至糖溶解，然后加入拌好的面糊搅拌几下就可送入烤箱了，千万不要搅太多下哦，不然就没有大理石纹了。
无油的戚风依然是松软可口的，只是蛋糕组织没那么细罢了。
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